Progresiones

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    ARTÍCULO 1: DOMINADAS PARA PRINCIPIANTES: De Cero a Tu Primera Dominada Introducción Las dominadas son uno de los ejercicios más completos de la calistenia, pero también uno de los más exigentes. Si todavía no puedes hacer una dominada, necesitas seguir una progresión adecuada. Por qué no puedes hacer dominadas todavía La dominada requiere fuerza en…

  • Fondos

    ARTÍCULO 1: PROGRESIONES EN FONDOS NIVEL PRINCIPIANTE Introducción Los fondos en calistenia son uno de los ejercicios más completos para desarrollar fuerza en pecho, tríceps y hombros. Sin embargo, para principiantes pueden resultar exigentes si no se siguen las progresiones adecuadas. En este artículo aprenderás cómo progresar en fondos de calistenia desde cero de forma…

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    ARTÍCULO 1: PROGRESIONES DE EJERCICIOS DE GIMNASIO   El gimnasio ofrece una enorme variedad de ejercicios, pero uno de los errores más comunes es intentar levantar más peso del que se puede controlar. Por eso, entender y aplicar progresiones en los ejercicios de gimnasio es clave para mejorar fuerza, técnica y evitar lesiones. En este…

  • Trucos calistenia

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  • Flexiones

        ARTÍCULO 1: PROGRESIONES DE FLEXIONES   Las flexiones son uno de los ejercicios más básicos y efectivos del entrenamiento con el peso corporal. Sin embargo, mucha gente se queda estancada porque no entiende cómo progresar correctamente. En este artículo aprenderás **todas las progresiones de flexiones**, desde nivel principiante hasta avanzado, para ganar fuerza,…