ARTÍCULO 1: FUNDAMENTOS DEL TENIS: REGLAS, GOLPES Y CONCEPTOS BÁSICOS Introducción El tenis es un deporte individual o por parejas que combina técnica, resistencia, velocidad y estrategia. Dominar los fundamentos es clave para progresar, evitar lesiones y disfrutar del juego desde los primeros niveles. Reglas básicas del tenis El partido se juega en sets, juegos…
ARTÍCULO 1: LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO EN EL DEPORTE El descanso es una parte esencial del entrenamiento deportivo. Sin una recuperación adecuada, el cuerpo no puede adaptarse al esfuerzo físico ni mejorar el rendimiento. El descanso como parte del entrenamiento Entrenar no solo consiste en acumular sesiones, sino en permitir que el cuerpo asimile el…
ARTÍCULO 1: FUNDAMENTOS DEL VOLEIBOL: TÉCNICA Y REGLAS BÁSICAS Introducción El voleibol es un deporte colectivo que combina agilidad, fuerza, coordinación y estrategia. Conocer los fundamentos, desde el saque hasta el remate, es esencial para jugadores de todos los niveles. Reglas básicas Dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo es pasar el balón…
ARTÍCULO 1: TÉCNICA DE NATACIÓN: CÓMO MEJORAR CADA ESTILO La natación es un deporte que combina resistencia, fuerza y técnica. Mejorar cada estilo de natación requiere atención a los detalles, consistencia en el entrenamiento y conocimiento de los movimientos correctos. En este artículo, aprenderás cómo perfeccionar tu crol, braza, espalda y mariposa, con consejos prácticos,…
ARTÍCULO 1: QUÉ ES EL BALONCESTO El baloncesto es un deporte colectivo en el que dos equipos de cinco jugadores compiten por anotar puntos introduciendo el balón en la canasta rival. Combina técnica, velocidad, fuerza y toma de decisiones. Origen del baloncesto Fue creado en 1891 por James Naismith como una actividad deportiva de interior….
ARTÍCULO 1: QUÉ ES EL ATLETISMO El atletismo es un conjunto de disciplinas deportivas que engloban carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas. Es considerado la base de muchos deportes por su enfoque en habilidades físicas fundamentales como la velocidad, la resistencia, la fuerza y la coordinación. Origen del atletismo El atletismo tiene sus orígenes en…
ARTÍCULO 1: EL FÚTBOL COMO DEPORTE El fútbol es uno de los deportes más practicados del mundo y destaca por su combinación de resistencia, fuerza, velocidad y coordinación. Beneficios físicos del fútbol Mejora la capacidad cardiovascular, fortalece la musculatura y aumenta la agilidad. Beneficios mentales Ayuda a desarrollar la concentración, la toma de decisiones y…
ARTÍCULO 1: PREVENCIÓN DE LESIONES EN CALISTENIA Y ENTRENOS DE FUERZA La prevención de lesiones es un aspecto fundamental para entrenar de forma constante y segura. Una mala planificación o la falta de atención a los detalles puede provocar molestias, sobrecargas y parones prolongados. Por qué es importante prevenir lesiones Evitar lesiones permite mantener la…
ARTÍCULO 1: MÉTODOS DE RECUPERACIÓN MUSCULAR La recuperación muscular es una parte clave del progreso físico. Sin una buena estrategia de recuperación, el riesgo de lesiones, sobrecargas y estancamiento aumenta considerablemente, especialmente en deportes como la calistenia o el entrenamiento de fuerza. Importancia del descanso en la recuperación El descanso permite que el músculo se…
ARTÍCULO 1: EL BALONMANO, QUÉ ES Y CÓMO SE JUEGA El balonmano es uno de los deportes colectivos más completos que existen. Combina fuerza, velocidad, resistencia, coordinación, técnica y toma de decisiones en muy poco tiempo. Es un deporte explosivo, dinámico y muy exigente tanto física como mentalmente. En este artículo aprenderás qué es…