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ARTÍCULO 1: PROGRESIONES DE EJERCICIOS DE GIMNASIO El gimnasio ofrece una enorme variedad de ejercicios, pero uno de los errores más comunes es intentar levantar más peso del que se puede controlar. Por eso, entender y aplicar progresiones en los ejercicios de gimnasio es clave para mejorar fuerza, técnica y evitar lesiones. En este…
ARTÍCULO 1: TRUCOS DE CALISTENIA Los trucos de calistenia son uno de los aspectos más llamativos y motivadores del entrenamiento con el peso corporal. No solo mejoran tu fuerza y control, sino que desarrollan coordinación, estabilidad y una gran conciencia corporal. En este artículo aprenderás los principales trucos de calistenia para nivel principiante e…
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ARTÍCULO 1: BATIDOS SALUDABLES Recetas de Batidos Naturales, Caseros y Nutritivos. Los batidos son una opción rápida, deliciosa y nutritiva para quienes buscan mejorar su alimentación, aumentar energía o cuidar su figura. Además, son la base perfecta para promocionar productos de afiliación como proteínas en polvo, leches vegetales, superalimentos o accesorios de batidos. En este…
ARTÍCULO 1: QUÉ COMER ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR Comer antes de entrenar no es solo cuestión de hambre, sino de darle a tu cuerpo los nutrientes adecuados para rendir al máximo. La comida previa influye en tu fuerza, resistencia y concentración, y también puede afectar cómo tu cuerpo usa grasa y carbohidratos…
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ARTÍCULO 1: VOLUMEN LIMPIO Introducción El volumen es una de las fases más importantes en el fitness. Sin embargo, muchas personas asocian el volumen con comer mal, ganar grasa y luego “arreglarlo” en definición. Aquí es donde entra el volumen limpio: una forma inteligente de ganar músculo maximizando resultados y minimizando grasa. En este…
ARTÍCULO 1: RUTINA PARA PRINCIPIANTES La calistenia es una de las mejores formas de entrenar usando tu propio cuerpo. No necesitas máquinas ni gimnasio, ni grandes conocimientos previos. Sin embargo, uno de los errores más comunes es empezar demasiado fuerte, sin una base sólida, lo que lleva a frustración o lesiones. En este artículo…